Mejores consejos para quedarse embarazada

Desde luego puede que sea una de las preguntas estrellas, que me llegan a diario. Y es que cuando el deseo reproductivo llega (todo tiene su momento) parece que no tengamos espera. Y queremos y deseamos que el embarazo llegue cuanto antes mejor.

Son muchas las ocasiones en las que el embarazo se hace esperar, y es normal sentir la presión de querer hacer “algo” para facilitar el embarazo.

Quedarse embarazada no es fácil.

Toda la vida pensando que nos vamos a quedar embarazada enseguida. Tomando medidas y preocupándonos un montón si de repente cometemos algún error. Pero lo cierto es que quedarse embarazada no es tan sencillo. Sólo podemos quedarnos embarazadas durante unos dos días en cada ciclo. Eso quiere decir que como fértiles durante dos días en cada mes aproximadamente. ¿Porque? Porque una vez el óvulo es expulsado del ovario, es decir ocurre la ovulación, este óvulo sólo podrá ser fecundado durante unas 24 horas. Vamos a ponerle 24-48 horas por si hay otra ovulación próxima a la primera. Esta es la fertilidad de la mujer!!

Teniendo en cuenta que el esperma del hombre sobrevive dentro del cuerpo de la mujer, y en moco fértil durante unos 5 días, podremos decir, que la fertilidad conjunta de la pareja es de más o menos 5-7 días en cada ciclo.

¿Esto ya no parece tanto verdad?

Además de esto, no todas las veces que hay ovulación y esperma vamos a conseguir que se fecunde el óvulo, ya que la fecundación no ocurre en el 100% de los casos, aun existiendo las condiciones favorables. La probabilidad de quedarse embarazada va a depender de la edad, de la calidad espermáticas y de lo óvulos, y de muchos factores más, algunos que  todavía no conocemos del todo.

Así que ahora si estás leyendo esto, espero que estés un poco más tranquila si no has conseguido embarazarte a la primera. Keep Calm!!

Calcular la ovulación

Ya hemos hablado en otras ocasiones en nuestro blog, de la importancia de conocer nuestro ciclo menstrual. Conocernos tiene amplios beneficios para nosotras. Uno de ellos es utilizar estos beneficios para conseguir embarazo. Si sabemos cuando estamos ovulando sabremos con más exactitud cuando estas probabilidades son más altas. Por lo tanto podremos “afinar la puntería”. Para saber cuales son tus días fértiles siempre aconsejo aprender como funciona nuestro ciclo menstrual. Aprender que nuestro ciclo se compone de 4 fases: menstruación, preovulatoria, ovulatoria,  y premenstrual. Cada una de estas fases tiene sus propias características que ya te explicamos en este otro post.

Esta es mi mayor recomendación, puesto que conocer esto es conocernos a nosotras mismas. Este conocimiento se adquiere con practica y autobservación. Muchas me preguntáis si se pueden utilizar otras herramientas para saber cuales son tus días fértiles. La respuesta es sí! Se pueden utilizar calculadoras de días fértiles, o test de ovulación. Este producto para saber tus días fértiles puede ser útil para saber en qué días es más probable que te quedes embarazada.  Desde luego creo que la observación de las señales como el moco cervical o la temperatura son signos que nos aportarán el beneficio del autoconocimiento. Pero me parece un recurso que está bien que conozcáis.

Tomar suplementos para mejorar la fertilidad

Otra de las dudas frecuentes es si podemos tomar algún suplemento para mejorar la fertilidad. La verdad que muestra alimentación es fundamental para tener un buen estado de salud y con ello un buen ciclo menstrual. Los depósitos de hierro, por ejemplo son fundamentales para que el ciclo menstrual se desarrolle con normalidad. Es de lógica pensar que una mujer que presenta una anemia tenga más dificultades para conseguir embarazo. Es fácil que tu médico te recomiende algún complejo vitamínico o que tu misma quieras comprar estas vitaminas para facilitar el embarazo.

Lo cierto es que en complejos vitamínicos de este tipo encontramos elementos como el ácido fólico del que se aconseja la suplantación, ya que tener unos buenos depósitos de ácido fólico van a facilitar el buen desarrollo del feto cuando llegue el embarazo. Se aconseja tomarlo unos dos o tres meses antes de empezar a buscar embarazo para conseguir unos niveles óptimos.

Otro de los componentes es el inositol que se administra para facilitar la ovulación y por tanto favorecer el embarazo, aunque sin mucha evidencia al respecto. Tampoco de que tenga ningún perjuicio tomarlo.

Por otro lado, mucho se ha hablado de la vitamina D y su relación con la fertilidad. Aunque sin resultados del todo concluyentes parece que puede favorecer las tasas de embarazo en tratamientos de fecundación.

Recuerda que siempre es aconsejable consultar a un profesional ante de tomar cualquier suplemento o medicación.

Lo que si es cierto, como te comentamos siempre en nuestros post, llevar un estilo de vida saludable, implica una buena alimentación, evitando procesados, grasas trans y exceso de carnes entre otras cosas. Hacer ejercicio físico, es importante para tu salud y para el buen estado de tu ciclo menstrual.