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Sexualidad Femenina

La sexualidad femenina es uno de los temas que nos interesan tratar en nuestro blog, porque siempre ha habido mucha desinformación. Aunque parece que la educación sexual va lentamente ocupando espacio en la agenda de los medios de comunicación, consultas médicas, foros científicos, e incluso colegios, todavía hay mucho trabajo que hacer.

Las mujeres se enfrentan a muchos mitos y tab√ļes sobre su propia sexualidad. Todav√≠a es m√°s dif√≠cil para una mujer que est√© experimentando la menopausia, o tenga (o haya tenido) una enfermedad como, por ejemplo, el c√°ncer de mama.

Cáncer de mama y la importancia de los estrógenos

Para comenzar, hablemos un poco de esta enfermedad antes de adentrarnos en la sexualidad femenina.

El c√°ncer de mama es el c√°ncer m√°s frecuente en mujeres. Aunque el nivel de supervivencia es muy alto, son 26000 los casos nuevos al a√Īo.

¬ŅQu√© tienen que ver los estr√≥genos en el c√°ncer de mama?

Todos los casos de c√°ncer de mama, ya sean hereditarios o no, dependen en mayor o menor medida de las hormonas. El estr√≥geno es la hormona sexual que interviene en la aparici√≥n de los caracteres sexuales femeninos. Hay mayor proliferaci√≥n de estr√≥genos durante los siete primeros d√≠as del ciclo menstrual, √≥sea, durante la menstruaci√≥n. Estos estr√≥genos hacen, por ejemplo, que crezca el vello p√ļbico o que crezcan los senos.

Desde la pubertad hasta la menopausia, los estrógenos tienen un funcionamiento cíclico en nuestro cuerpo. Hay épocas en las que los niveles de estrógenos pueden variar de una manera fisiológica como durante el embarazo y tras el parto. Hay otros motivos por los que los niveles de estrógenos pueden ser mayores a lo normal, o menores. Lo que está claro es que los estrógenos tienen una repercusión en nuestro cuerpo. Cuanto más tiempo esté nuestro cuerpo sometido a un exceso de estrógenos, más riesgo se corre de enfermedades estrogenodependientes, como es el caso del cáncer de mama, o de endometrio, por ejemplo.

Cómo disminuir el riesgo de cáncer de mama

La alimentación, de lo que nos gusta hablar a menudo, es de vital importancia. Una dieta básica de calidad, donde predominen las grasas saturadas de calidad, las frutas y verduras, el pescado azul, y se consuma poca carne y evitando grasas saturadas y alimentos procesados, nos ayudará a reducir los riesgos de cáncer de mama y otras enfermedades, y mantener estables los niveles de estrógeno.

Otros consejos que te podemos dar:

  • Consumir menos az√ļcar: Esto es fundamental dentro de esta dieta b√°sica donde debemos evitar el exceso de az√ļcar, ya que, al ingerir az√ļcar, el nivel de glucosa en sangre aumenta¬†y favorece la obesidad, y la resistencia a la insulina que esta directamente relacionada con patolog√≠as como el s√≠ndrome de ovario poliqu√≠stico.
  • Evitar el sobrepeso, porque la grasa corporal fomenta la proliferaci√≥n de los estr√≥genos.
  • Evitar los ultraprocesados, las harinas refinadas, reducir el consumo de carnes rojas y l√°cteos enteros.
  • No exponerse a qu√≠micos como el Bisfenol A o¬†algunos qu√≠micos del grupo de los parabenos, ya que tienen un efecto muy parecido al de los estr√≥genos. Confunden al sistema hormonal y alteran el equilibrio en nuestro cuerpo.¬†Son sustancias que se llaman disruptores endocrinos.
  • Eliminar el estr√©s y la ansiedad. Para ello, puedes recurrir al ejercicio f√≠sico (yoga, pilates, por ejemplo) o a la meditaci√≥n y relajaci√≥n. Cada uno tiene su propia forma de disminuir el estr√©s.

Sexualidad femenina y c√°ncer de mama

Ahora que, a grandes rasgos, tenemos una idea del c√°ncer de mama y los estr√≥genos, vayamos a uno de los asuntos que puede preocupar a las muchas mujeres que lo padecen o lo han padecido. ¬ŅSer√° la vida sexual como antes?

Las mujeres con cáncer de mama se enfrentan a cambios en su apariencia física debido al tratamiento. Puede ser que, si han extirpado uno o ambos senos, el shock emocional para la propia mujer sea mucho mayor.  El estrés emocional que genera una enfermedad así y sus consecuencias, afectan gravemente a la autoestima. Y este es uno de mayores problemas en la sexualidad femenina. Cuando la autoestima se ve afectada ya que la mujer ve afectada una de las partes más relacionadas con el placer, y la erótica, puede ver afectada en gran medida su deseo y su propio placer.

No hay que obviar que, algunos tratamientos (la quimioterapia y otras medicinas) pueden alterar los niveles hormonales de la mujer y afectar, por ende, a su vida sexual. Los tratamientos propios del cáncer de mama suelen producir en la mujer una menopausia precoz y repentina. Esto tiene consecuencias en el funcionamiento hormonal y la capacidad de lubricar, o incluso desear, por ejemplo. Así como en la propia percepción de salud de la mujer.

Aunque es fácil dar recomendaciones y consejos, y muy difícil la situación, tomar consciencia de que buscar estrategias para mejorar la calidad de vida en la medida de lo posible, es importante. Querer mejorar y no dar por perdida nuestra relación con nuestro cuerpo, nuestra sexualidad o vida en pareja. Acudir a un especialista en terapia sexual puede ayudarnos a recuperar esa parte de nuestra vida.

Menopausia y sexualidad femenina

Todas vamos a pasar por la menopausia y, sin embargo, la educación sexual al respecto se ve inundada de mitos y estereotipos. No todas las mujeres viven este período de su vida de la misma manera, ni todas tienen los mismos síntomas.

¬ŅQu√© es la menopausia?

Hay que hacer una diferencia entre menopausia y climaterio. El climaterio es el período por el que la mujer pasa del estado fértil a un estado no reproductivo. El climaterio tiene varias fases, y una de ellas es la menopausia. La menopausia es la desaparición de la regla. Las otras fases son la perimenopausia (antes de la menopausia) y la posmenopausia (después, cuando aparecen los síntomas debidos a la falta de estrógenos).

Durante esta fase, las hormonas femeninas -estrógenos y progesteronas- disminuyen. Y esto tiene varias repercusiones, tanto en la vida sexual como en la salud de la mujer.

¬ŅC√≥mo afecta la menopausia en la sexualidad femenina?

Hay que aclarar, otra vez, que a cada mujer le afecta de manera diferente. Algunas no notan ninguna diferencia en su vida sexual y, otras, sin embargo, sufren incomodidades. Estas √ļltimas pueden ser la falta de lubricaci√≥n, la sequedad o la elasticidad. Por suerte para ellas, existen cremas y pomadas que mejoran enormemente estos casos.

El gran problema, y del que menos se habla, es -de nuevo- la disminuci√≥n de su autoestima. ¬ŅA qu√© se debe? Pues, normalmente, a que con la menopausia pueden venir acompa√Īados unos cambios en el f√≠sico. A muchas mujeres les resulta m√°s dif√≠cil mantener su peso, por ejemplo. Por eso, cuando llega el climaterio hay que seguir cuid√°ndose, comiendo bien y haciendo deporte. Lo m√°s importante para la vida sexual, para la sexualidad femenina, es sentirse bien, tener una buena autoestima. Pero, sobre esto se nos ense√Īa bien poco.

La osteoporosis y la mujer

Para terminar, queremos nombrar y explicar levemente qué es la osteoporosis, ya que está muy relacionada con los estrógenos y, en algunos casos, con el cáncer de mama. Esta enfermedad sistémica esquelética afecta a una de cada cuatro mujeres, un riesgo cuatro veces mayor que en hombres.

¬ŅQu√© es la osteoporosis?

Es una patología que disminuye la masa ósea y deteriora la microarquitectura de los huesos. Conlleva una mayor fragilidad de los huesos y el riesgo de fracturas.

Aunque hay varios factores que favorecen su aparici√≥n, la menopausia es uno de los m√°s influyentes. Cuando la osteoporosis nace tras la menopausia se denomina Osteoporosis Posmenop√°usica, y que debe a la falta de estr√≥genos. Si hay una menopausia precoz (antes de los 40 a√Īos) aumenta la posibilidad de padecer osteoporosis. Tambi√©n es mayor si hay una amenorrea (falta de menstruaci√≥n).

¬ŅC√≥mo evitar la osteoporosis? Adem√°s de todos los consejos anteriores (comer sano, hacer ejercicio) tambi√©n es muy importante tener una dieta rica en calcio y vitamina D.

El c√°ncer de mama y la osteoporosis

Estas dos enfermedades pueden estar relacionadas, aunque no por tener cáncer de mama necesariamente se va a desarrollar una osteoporosis, ni al revés. Pero si que, a veces, el tratamiento del cáncer de mama puede provocar el desarrollo de osteoporosis.

Los estrógenos tienen una función en el desarrollo y la reproducción de la mujer. Sin embargo, también son vitales para aumentar la densidad de los huesos. Nuestras hormonas son fundamentales para el buen funcionamiento del calcio y hueso. Cuando no hay estrógenos, o hay una menopausia provocada por el tratamiento, esto afecta al hueso y su descalcificación.

Podemos concluir diciendo que hay muchos factores, como las enfermedades,  que alteran la vida sexual de una mujer. La sexualidad femenina es, todavía, un tema del que poco se habla en los centros formativos, pero que poco a poco, va tomando su lugar en los medios y en los blogs como este. Nuestra vida sexual es algo importante, es algo que tenemos el derecho a recuperar tras una enfermedad como el cáncer de mama.

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