Hay quien se conformaría con pasar un verano sexual (punto, sin más) en cualquiera de sus formas. Pero hay que pedirle a la vida CA-LI-DAD. (Y al sexo más!) Así que esta no es una página (sólo) de sexo, es una página de SALUD, de SEXUALIDAD FEMENINA, de MUJER y de SALUD ÍNTIMA.

Si quieres disfrutar del sexo durante el verano de una manera responsable y divertida tanto si tienes pareja como si no, atenta a estos consejos de salud sexual:

1. Norma básica de sexo y salud íntima Usa siempre Preservativo.

Ay! que consejo tan clásico. Si es que tenía que empezar por ahí (y lo sabes). Es básico estar tranquila para poder disfrutar. Si estás preocupada por contagiarte de alguna infección de transmisión sexual, o por quedarte embarazada….tu mente no fluye. Si no fluyes no disfrutas. En caso  de parejas que no quieren usar el preservativo, tienes un sinfín de métodos para elegir y no quedarte embarazada. Consulta con tu especialista.

2. No hagas nada con lo que no te sientas cómoda.

La verdad es que hay que ser fiel a una misma. Nunca te pueden obligar a hacer nada que tu no quieras. Ni siquiera tu misma. Estar en consonancia con tus valores sexuales, es desde luego poder fluir. Para eso tienes que ser una mujer que le da importancia al sexo, que sabe que es importante para ella, pero que sabe lo que quiere, lo que quiere conseguir, y cómo hacerlo.

3. Descubre cuál es ese límite que quieres cruzar.

Atrévete a arriesgar (no en salud pero si en lo lúdico). Esto parece una contradicción con el punto anterior pero no lo es. Siempre hay que saber cual es tu límite y en cuestión de salud no sobrepasarlo, porque te juegas mucho. Tu salud. Esto no significa arriesgar un embarazo, o arriesgar una infección de transmisión sexual. NOOOO!! Significa cruzar esos límites del placer, de lo prohibido, de lo que se debe hacer, de lo correcto, de lo que nos han enseñado. Se trata de “qué pasaría si probara esto…?” Quieres ejemplos, ¿verdad? Lo sé. Qué pasaría si enciendo la luz? Y si me compro lencería? Y si usamos este aceite de masaje? Y si…

4. Coitos cortos

YA lo he dicho más de una y más de dos veces. No necesitamos coitos largos. Los hombres son eyaculadores rápidos por naturaleza. Y nuestra vagina no es apta (ni falta que le hace) para penetraciones largas. Los coitos largos escuecen, irritan y, a veces, hasta aburren. Esto no quiere decir que no se nos pueda ir el santo el cielo en una noche de pasión. Pero de forma habitual, mejor coitos cortos. Si terminamos irritadas, escocidas y esto dura días o terminamos con una infección por hongos…el deseo sexual se va al p. mierda. Aviso!!!

5. Depilación (Si o No).

En el verano se enseña cacho, ya lo sabemos. Elige una depilación adecuada para ti. Sé bien lo que te estoy diciendo. Nadie ha tenido tantos problemas con la depilación como yo! Ay oma´que sensible me estoy volviendo. En este post puedes encontrar consejos de depilación genital.

6. Bragas bonitas pero buenas.

Este empieza a sonar como mi mantra. Hagas lo que hagas ponte buenas bragas. Utilizar bragas de algodón y además algodón de calidad es fundamental para cuidar de la zona. Usar buenos materiales puede ser fundamental para curar o evitar infecciones e irritaciones. No a las bragas y tangas de mercadillo (Lo siento, soy una fan de las bragas). Si echas un ojo a mi web verás que digo NO a los tangas, y si a las bragas bonitas y de calidad. Y el consejo que siempre doy funciona para todo: duerme sin bragas.

7. Irritación, sudores en partes íntimas y los olores raros.

En verano todas esas “manías” que tenemos con nuestras partes íntimas cobran importancia. Son como monstruos acechándonos. “Tengo flujo con mal olor, que si me huele mal, y todo el mundo me lo van a notar, que si sudo mucho con el calor”….Y no hablemos de los picores, y escozores que se nos ponen en la entrepierna. Miedito dan las infecciones por hongos de esas que llegan en junio y se van en setiembre.

8. Siéntete la reina del mambo.

Que carai, eres la reina del mambo!! Si no te gustas, no seduces. Está claro que el ser humano está diseñado para seducir. Ya sea seducir a tus amigas para ir a esa playa que tanto te apetece, seducir a tu marido para una noche romántica, o seducir a ese del bar que te ha hecho tilín. La cuestión es que se fijen en nosotras, que nos hagan caso!!! Pues hay una norma básica. Si no te seduces a ti misma, ¿a quién quieres engañar? Si tu crees que mereces la pena, estás lista para decirle al mundo: Merezco la pena!! Ni más, ni menos que nadie. Pero estoy AQUÍ!

9. Tu menstruación y tú. Modo Zen.

Hay dos tipos de mujeres en esta vida. La que la regla le dura dos días, y ni se entera. Le da igual tenerla que no tenerla. Su vida no se altera por ese “pequeño” factor. Y hay otro tipo de mujeres, que viven pendientes del calendario. Tener o no tener la regla marca la diferencia en un plan vacacional.

No puedo ir a una playa nudista. Tiene que ser una playa con chiringuito (ya me entendéis)

Así que mi mejor consejo es que conozcas tu ciclo menstrual. Sepas con seguridad en qué fase del ciclo estás. Y puedas preveer. Otro de mis consejos es: ponte al día en cuestiones de regla. Ya no se lleva lo de compresión y en casa en vez de ir a la playa. Hay soluciones buenísimas para que los días de menstruación sean lo más cómodos posible. Las copas menstruales son una opción magnífica. ¿Todavía no conoces las copas menstruales? Una opción limpia, cómoda, ecológica y que te enamorará.

10. Productos íntimos de calidad

Hay que cuidar de nuestra zona íntima. Igual que hacemos con otras partes de nuestro cuerpo. Usar productos de calidad que no alteren la flora natural de la vagina y no produzcan irritaciones es  fundamental. Así que usa un gel íntimo femenino adecuado, lubricantes de calidad, productos para la irritación vulvar, y por supuesto, si todavía no eres fan de la copa menstrual, usa compresas, salvaslip y tampones de algodón. En tu zona íntima calidad, por favor!

Es fundamental saber cómo cuidarse en nuestra salud más íntima. Usar productos adecuados que sean respetuosos con tu piel y tu naturaleza. Puedes descargar esta Guía de Cuidado Íntimo totalmente GRATIS para tener unos tips de cuidado muy interesantes.

11. Conócete a fondo

Quedaba mejor dejarlo en 10, porque es un número de consejos más redondo. Pero no me he podido resistir. Es algo que creo que es tan importante, que este verano es perfecto para que empieces a aplicarlo. Conocer tú cuerpo por fuera y por dentro. Conocerlo desde el respeto por un cuerpo que te da todo lo que necesitas, que funciona como un reloj sin que tu te percates de nada. Saber de tus partes más íntimas es empoderarse en salud y autoconocimiento. Esto nos hace mujeres fuertes, amiga. Así que saber qué es el cérvix y cómo es la vagina, son dos explicaciones que normalmente doy tanto en cursos, talleres como en consulta. Y es que conocernos es el primer paso.

Espero que  disfrutes el verano!! Un abrazo.

 

 

 

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1 Comentario

  1. Hola Laura. Tengo un problema y me gustaria comentartelo. Tengo 17 años y perdi la virginidad a los 16 con mi ex. La ultima vez que lo hice con el nos llevamos un susto al pensar que estaba embarazada, pero por suerte no fue asi. Despues de romper con el he pasado casi 10 meses sin mantener relaciones hasta que he empezado una relacion nueva. Con mi novio actual lo he hecho 3 veces. La primera vez me molesto un poco pero supongo que seria algo normal, el problema vino cuando, a partir del dia siguiente, me puse mala con vertigos y nauseas durante una semana. Yo me empece a asustar, pero luego se me paso y no le di mas importancia. Unos dias despues lo volvimos a hacer y no pasó nada mas. Luego me bajo la regla normal y todo bien. Pero el miercoles lo volvimos a hacer, me molesto un poco, y al dia siguiente empece con vomitos y vértigos otra vez. Ya he pedido cita para el medico pero, como mi padre viene conmigo, no voy a comentarle esto, y necesito saber si tiene algo que ver con hacerlo con mi novio o simplemente son casualidades, porque yo estoy asustada y me preocupa mucho si es algo psicologico y como resolverlo.

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